❤️اجاره قلیان روشن جنت آباد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 09335.html

نمایش / یک حرکت ساده برای تقویت عضلات پشت شانه

قُل قُل : عضلات پشت  از بالا تا پائین  یک گروه بزرگی از عضلات را تشکیل میدهند که از بالای باسن - اجاره قلیان روشن جنت آباد - شروع شده و تا عضلات گردن و بازو و نواحی شانه ادامه می یابد.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز کار اصلی این - اجاره قلیان روشن جنت آباد - عضلات کشیدن و بلند کردن اجسام است  - اجاره قلیان روشن جنت آباد - و ضعف در این عضلات میتواند پس از مدتی فرد - اجاره قلیان روشن جنت آباد - را دچار درد در این ناحیه کند.کسانیکه کارهایی از قبیل کار با کامپیوتر یا کار در خط تولید یک کارخانه دارند باید حتما برای تقویت عضلات این قسمت اقدام کنند.
با تقویت این عضلات قدرت بیشتری برای حمل و کشش اجسام خواهید داشت.
برای تقویت قسمت فوقانی این - اجاره قلیان روشن جنت آباد - عضلات این تمرین توصیه  میشود:




این مراحل را برای اجرای درست این تمرین حتما دنبال کنید :



گام اول: بایستید و پاهای خود را کمی خم کنید . دقت کنید که پاها را از قسمت  ران از هم جدا کرده باشید .انگشتان خود را در یکدیگر قفل کنید و به سمت روبه روی خود قرار دهید. - اجاره قلیان روشن جنت آباد -




گام دوم :به آرامی با فشار ، دستان خود را از بدنتان دور کنید.  برای 10 ثانیه - اجاره قلیان روشن جنت آباد - در این حالت بمانید .کشش مطلوبی در ناحیه پشت شانه های خود احساس میکنید.