❤️شماره قلیان روشن فاطمی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

چرا نباید از پیاده روی منظم روزانه غافل شوید؟

قُل قُل:پیاده روی منظم می - شماره قلیان روشن فاطمی - تواند به شما در حفظ وزن سالم، و جلوگیری از بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی، فشار خون بالا، تقویت استخوان ها و عضلات و بهبود خلق و - شماره قلیان روشن فاطمی - خوی کمک کند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،بهبود گردش خون، کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و داشتن یک زندگی طولانی تر نیز با داشتن یک برنامه ریزی برای پیاده روی منظم میسر است.

در اینجا ۱۰ مزیت پیاده روی برای بدن شما بیشتر معرفی شده است:

سوزاندن چربی: قدم زدن بیشتر با افزایش میزان متابولیسم بدن، چربی بیشتری - شماره قلیان روشن فاطمی - را می سوزاند و تحقیقات نشان می دهد پیاده روی برای از بین بردن چربی شکمی که با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در ارتباط است، بسیار موثر است.

افزایش - شماره قلیان روشن فاطمی - سوخت و ساز بدن: پیاده روی با شدت متوسط و برای یک مدت زمان طولانی - شماره قلیان روشن فاطمی - می تواند سوخت و ساز بدن شما را تنظیم کند و در کنترل وزن تاثیر مثبت داشته باشد.

تقویت پاها: پیاده روی برای استخوان ها مفید است. - شماره قلیان روشن فاطمی - تحقیقات نشان می دهد زنانی که - شماره قلیان روشن فاطمی - یائسگی را پشت سر گذاشته اند و تقریبا یک و نیم کیلومتر در روز پیاده روی دارند، چگالی استخوان های کل بدنشان - شماره قلیان روشن فاطمی - نسبت به زنانی که مسافت های کمتری را می پیمایند - شماره قلیان روشن فاطمی - بالاتر است. همچنین پیاده روی برای کاهش سرعت از دست دادن استخوان های پا نیز بسیار موثر است.

بهبود فرایند هضم: قدم زدن منظم برای هضم آسان مواد غذایی دستگاه گوارش را تحریک می کند و مطالعات نشان داده اند که پیاده روی بخصوص بعد از غذا در هضم زودهنگام آن مفید است. بعلاوه راه رفتن بعد از غذا، خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت را نیز کاهش می دهد.

کاهش علائم افسردگی: پیاده روی علائم افسردگی را تسکین می دهد. ۳۰ دقیقه پیاده روی، ۳ تا ۵ بار در هر هفته به مدت ۱۲ هفته، علائم افسردگی را حدود ۴۷ درصد کاهش می دهد.

جذب بهتر ویتامین دی: پیاده روی در طبیعت و در روزهای آفتابی میزان سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید را - شماره قلیان روشن فاطمی - افزایش می دهد و این روند برای سلامت استخوان ها ضروری است.

پیشگیری از دیابت نوع ۲: پیاده روی از دیابت نوع دو پیشگیری می کند. برنامه های پیشگیری از دیابت - شماره قلیان روشن فاطمی - نشان داده اند که ۱۵۰ دقیقه پیاده روی در طی - شماره قلیان روشن فاطمی - هفته و کاهش فقط ۷ درصد از وزن بدن (حدود ۵ تا - شماره قلیان روشن فاطمی - ۷ کیلوگرم) می تواند تا ۵۸ درصد خطر - شماره قلیان روشن فاطمی - ابتلا به دیابت را کاهش دهد.

خواب بهتر شبانه: اگر مشکل در خواب شبانه دارید، این را بدانید که قدم زدن قبل از خواب به شما در تجربه خواب خوب شبانه کمک می کند و آنهم با افزایش تولید ملاتونین، یعنی هورمون مرتبط با بهبود فرایند خواب.

جلوگیری از بیماری قلبی: پیاده روی قلب شما را نیرومند می سازد و چون نوعی ورزش هوازی به شمار می رود، منجر به افزاش ضربان قلب و بهبود گردش خون - شماره قلیان روشن فاطمی - می شود. مطالعه ای که در این خصوص بر روی تعدادی پرستار خانم انجام شد، - شماره قلیان روشن فاطمی - نشان داد افرادی که ۳ ساعت یا - شماره قلیان روشن فاطمی - بیشتر در طول هفته پیاده روی داشتند، در مقایسه با - شماره قلیان روشن فاطمی - زنانی که پیاده روی نداشتند، ۳۵ درصد کمتر دچار مشکلات قلبی شدند.

خلق و خوی بهتر: پیاده روی باعث افزایش تولید اندروفین، هورمون مرتبط با خلق و خوی بهتر می شود.

منبع:theactivetimes

شماره قلیان روشن فاطمی برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

سفارش قلیون فوری درب منزل در نارمک تهران و اطراف