❤️سفارش آنلاین قلیون فوری❤️

تلفن سفارش : 09105084977

چرا موقع ورزش کردن خسته میشوم؟

قُل قُل:متخصصان می ‌گویند اگر در حین انجام فعالیت‌ های ورزشی روزانه احساس می ‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌ شود، زود خسته شده ‌اید، و دیگر به این راحتی ‌ها نمی ‌توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ‌ها بی‌ خبرید.

به گزارش - سفارش آنلاین قلیون فوری - بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،این شکایت بسیاری - سفارش آنلاین قلیون فوری - از افراد است که پس چند دقیقه - سفارش آنلاین قلیون فوری - فعالیت بدنی ناگهان احساس می‌ کنند توانی برای ورزش کردن - سفارش آنلاین قلیون فوری - ندارند.

به گفته متخصصان طب ورزشی ۶ عامل مهم در بروز احساس خستگی حین ورزش موثرند:

کم شدن آب بدن: کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می گردد. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا - سفارش آنلاین قلیون فوری - نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از - سفارش آنلاین قلیون فوری - وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید.

مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می تواند - سفارش آنلاین قلیون فوری - منجر به احساس خستگی، افزایش وزن، افسردگی و درد عضلانی شود. این در حالی است که ۶۰ درصد افراد مبتلا به این اختلال، مشکل خود را جدی نمی گیرند و از علائم آن به طور کامل صرف نظر می کنند. اگر - سفارش آنلاین قلیون فوری - حین ورزش دچار خستگی می - سفارش آنلاین قلیون فوری - شوید، برای بررسی - سفارش آنلاین قلیون فوری - مشکلات احتمالی تیروئید با پزشک تان مشورت کنید.

کاهش سطح - سفارش آنلاین قلیون فوری - گلیکوژن: گلیکوژن - سفارش آنلاین قلیون فوری - میزان کربوهیدرات ذخیره شده در بدن است و زمانی که میزان آن کاهش می یابد، بدن برای جبران آن بخصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه - سفارش آنلاین قلیون فوری - برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است.

بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود. بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر میزان استرس مرور کنید.

ابتلا به آسم و آلرژی: هر دو بیماری می تواند میزان اکسیژن در ریه ها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود. اگر شما تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، بالافاصله بعد از تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشید. اگر شما - سفارش آنلاین قلیون فوری - در مورد ابتلا به آسم و آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راه هایی برای باز کردن راه های هوایی در - سفارش آنلاین قلیون فوری - سالن ورزشی مشورت کنید.

کم خونی: این وضعیت یعنی میزان سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن ناکافی است و همین کمبود اکسیژن در بدن باعث احساس کسالت و خستگی حین ورزش می شود. شایع ترین علت این وضعیت کمبود آهن است و زنان بیشتر آن را تجربه می کنند. نشانه های دیگر کمخونی عبارتند از بی خوابی، سرگیجه، گرفتگی عضلات پا، پوست رنگ پریده، کبودی آسان. مصرف غذاهای حاوی گوشت قرمز و یا محصولات غنی شده با آهن برای رفع این نوع کم خونی مفید است.

بهترین خدمات سفارش آنلاین قلیون فوری

فست دود با ذغال روشن در نیرو هوایی تهران و اطراف

منبع:prevention

سفارش آنلاین قلیون فوری برای شما در کمترین زمان

سرویس الو قلیون در جمهوری تهران و اطراف