❤️سرویس الو قلیون فوری درب منزل❤️

تلفن سفارش : 09105084977

راز رژیم کاهش وزن همیشگی

قُل قُل : بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند، به - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - دنبال رژیم‌های مختلف لاغری هستند، اما اغلب یا نتیجه مطلوبی به دست نمی‌آورند یا نمی‌توانند مدتی طولانی وزن به دست آمده را حفظ کنند. - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - مشکل اساسی وقتی - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - آغاز می‌شود - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - که رژیم‌های سنگین آنها را خسته و بی‌رمق کرده است. این خستگی باعث می‌شود تلاش برای کاهش وزن را نیمه‌کاره رها کرده یا به دلیل گرسنگی‌های مداوم اشتهایی مضاعف پیدا کنند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از مجله سیب ؛ براستی رژیم غذایی درست چه نوع رژیمی است و چرا اغلب کسانی که رژیم می‌گیرند انسان‌های خوشحال - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - و سر زنده‌ای نیستند؟ آیا رژیمی وجود دارد استرس و سختی نداشته باشد و در پایان و با به دست آوردن وزن ایده‌آل، بتوان - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - سال‌ها همان وزن را نگاه - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - داشت؟ دکتر سونیا قائمی‌هاشمی، متخصص تغذیه ورژِیم درمانی و مدرس دانشگاه جان‌اف‌کندی و دارنده مدرک بین‌المللی ورزش چی گانگ، روش‌های راحت‌تر و به روزتری پیشنهاد می‌کند که با هم می‌خوانیم.

***

آیا واقعا می‌توان به آسانی وزن کم کرد و وزن حاصل شده را در همان حال نگه - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - داشت؟

ما برای همه مراجعان یک دوره هشت هفته‌ای را در نظر - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - می‌گیریم. در آمریکا میزان کاهش وزن ایده‌آل در هر هفته را حدود نیم کیلو گرم در نظر می‌گیرند، ولی تا - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - یک کیلوگرم بلامانع است. گرچه مراجعان به کلینیک‌های تغذیه بسیار عجولند و با وجود توصیه‌های ما خیلی بیشتر از این وزن کم می‌کنند، ولی باید بدانید این روش صحیح نیست و اصلا نباید در این کار شتاب کرد.

شما در دادن رژیم چه نکاتی را در نظر می‌گیرید؟

نوع رژیم هر فرد باید با شخصیت، مزاج، شغل، اقتصاد، سن، ژنتیک و بسیاری از موارد دیگر متناسب باشد. هدف فقط - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - این نیست که وزن را کاهش دهیم، بلکه این - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - است که با روشی صحیح و سالم این کار را انجام دهیم. به طوری که فرد در طول کاهش وزن به هیچ وجه احساس خستگی و ناراحتی نکند. همان‌طور که اشاره کردم، مزاج و نوع زندگی افراد برای ما مهم است و نمی‌توانیم آنها را از همه علایق و خوراکی‌هایشان منع کنیم. - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - مثلا فردی که همبرگر دوست دارد، می‌تواند هفته‌ای یک بار - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - این غذا را میل کند، ولی مشروط بر این که دو ساعت پیاده‌روی را در همان روز داشته باشد. رژیمی که من برای همه مراجعان در - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - نظر می‌گیرم رژیمی سرشار از فیبر است.

یعنی گیاهخواری؟

البته نه گیاهخواری مطلق. تغییر عادات غذایی انسان‌ها کاری دشوار است و ما این کار را باید بتدریج انجام دهیم. فرض کنید فردی به گوشت علاقه دارد و ما می‌خواهیم به آرامی گوشت حیوانی را به گوشت گیاهی تبدیل کنیم.ابتدا یک‌سوم از گوشت روزانه را حذف می‌کنیم و جای آن تخم مرغ، مغزها، دانه‌ها و ماست و ماهی قرار می‌دهیم. - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - گوشت مصرفی حتما باید ارگانیک و کم‌چرب باشد (گوشت ارگانیک یعنی حیوان بتواند آزادانه بگردد و هورمونی دریافت نکند). پروتئین‌های گیاهی بخشی کمکی برای گوشت حذف شده است. وقتی این روش به صورت عادت و روتین در زندگی درآمد یک سوم بعدی حذف می‌شود و پروتئین گیاهی بالاتر می‌رود، این عمل ادامه می‌یابد تا کاملا پروتئین گیاهی جایگزین پروتئین حیوانی شود. (گوشت مرغ به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود، زیرا حاوی هورمون بیشتری است.)

سایر مواد غذایی چطور؟

با این زندگی مدرن ماشینی، آلودگی هوا و آلاینده‌ها، ما راهی غیر از گرویدن به دامن طبیعت نداریم. باید هر آنچه در طبیعت وجود دارد را سر سفره بیاوریم. غذاهای طبیعی هرگز باعث چاقی یا بیماری نمی‌شود بلکه به مرور وزن را هم متعادل می‌کند. روغن‌های حاوی امگا 3، زیتون، کنجد، آووکادو و به طور کلی روغن‌های غیراشباع را در غذای - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - روزانه داشته باشیم. البته این روغن‌ها نباید به نقطه دود برسند و فقط برای افزودن به سالاد و غذا - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - است. غذاها باید آب‌پز باشد. از شکر و نمک‌های طبیعی برای طعم دادن به غذاها استفاده کنیم، مثلا سماق برای شوری و دارچین برای شیرینی.

خیلی‌ها یکی از عمده‌ترین راه‌های - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - کاهش وزن را گرسنگی کشیدن می‌دانند آیا این درست است؟

همه کسانی که قصد دارند وزن کم کنند، حتما باید شش وعده در روز غذا میل کرده و حتما - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - از گرسنگی جلوگیری کنند. رژیم غذایی باید هرچه خوشرنگ‌تر، - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - خوش طعم‌تر و طبیعی‌تر باشد. گیاهان سنتی و گل‌ها را - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - بخشی از زندگی خود کنیم. چای‌های سنتی - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - انرژی و نیرویی مضاعف به بدن ما می‌رساند. ضمن این که باعث کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های اضافه، تقویت گردش خون و سوخت و ساز وافزایش قدرت سیستم دفاعی و به طور کلی پاکسازی بدن از سموم می‌شود. تنقلات را حتما جزو میان وعده‌های اصلی قرار دهیم. دانه‌های روغنی، غلات، میوه‌ها و سبزیجات علاوه بر پاکسازی و رساندن انواع املاح و ویتامین‌های مفید مانع گرسنگی خواهد شد.یکی از مواد غذایی که تحقیقات من نیز درباره آن بوده نخود است.

لطفا درباره نخود و اثرات آن بیشتر برایمان توضیح دهید.

با - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - شنیدن کلمه نخود هر یک از ما شاید چنین تصور کنیم نخود غذایی نفاخ است و خوردن آن هر روز عملی نیست، اما نخود غذای پروتئینی - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - و حاوی مقادیر زیادی فیتو استروژن طبیعی و برای خانم‌ها بسیار مناسب است. خاصیت
معجزه آسایی که در این ماده خوراکی وجود دارد این است که - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - سطح هورمون‌های بدن راتنظیم می‌کند؛ یعنی اگر فردی کمبود هورمون داشته باشد، آن را به سطح نرمال می‌رساند و در صورتی که مقدار هورمونش بالا باشد، آن را کاهش می‌دهد. خیلی از مشکلات ما انسان‌ها مربوط به نبود توازن هورمونی بدن است که متاسفانه کمتر به این مقوله توجه می‌شود. خیساندن نخود به مدت طولانی و چند بار خالی‌کردن آب آن، خاصیت نفاخی‌اش را از بین می‌برد. البته آرد - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - نخودچی نیز همان خاصیت را دارد. زنان مناطق مدیترانه از نخود به عنوان غذای اصلی استفاده می‌کنند و خاصیت این ماده خوراکی در کودکان (استحکام استخوان‌ها) و در زنان ثابت شده است.

ورزش چطور! چه ورزشی برای این افراد مناسب است؟

تمام مواردی که درباره رژیم غذایی گفتم، فقط مختص افراد دارای اضافه وزن نیست. همه ما باید این موارد را رعایت کنیم، اما درباره ورزش ما می‌توانیم هر ورزشی را مانند پیاده‌روی تند، شنا و دوچرخه‌سواری انجام - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - دهیم. حرکات فیزیکی باعث آزادشدن آندروفین شده و مانع پرخوری و - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - باعث ایجاد آرامش روحی می‌شود. - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - ولی ورزش تخصصی من چی گانگ است که - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - این - سرویس الو قلیون فوری درب منزل - ورزش به تمرینات بدنی نرم، تمرکز فکری و آموزش تکنیک‌های تنفسی می‌پردازد.

سرویس الو قلیون فوری درب منزل. جهت مشاهده قیمت و سفارش کلیک کنید

ارسال قلیون روشن در پیروزی تهران و اطراف