❤️تحویل آنلاین قلیون آرژانتین❤️

تلفن سفارش : 09105084977

آشنایی با سالم‌ترین مغزهای خوراکی

قُل قُل:تمام مغزهای خوراکی منابعی عالی برای چربی های سالم و پروتئین محسوب می - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - شوند، اما برخی از آنها دارای مواد مغذی بیشتری هستند که می توانند در کاهش وزن، کاهش کلسترول، و حتی کمک به پیشگیری از بیماری دیابت و بیماری قلبی موثرتر عمل کنند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از عصر ایران،یک رژیم غذایی سالم از ارکان اصلی حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. در این میان برخی مواد غذایی فواید سلامت قابل توجهی ارائه می - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - کنند که آنها را از گزینه های - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - دیگر متمایز می سازند و از آن جمله می توان به مغزهای خوراکی اشاره کرد.

به گزارش - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - "ریدرز دایجست"، تمام مغزهای خوراکی منابعی عالی برای چربی های - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - سالم و پروتئین محسوب می شوند، اما برخی از آنها دارای مواد مغذی بیشتری هستند که می توانند در کاهش وزن، کاهش - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - کلسترول، و - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - حتی کمک به پیشگیری از بیماری دیابت و بیماری قلبی موثرتر عمل کنند. در - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - ادامه با برترین مغزهای خوراکی بیشتر آشنا می شویم.

5. بادام هندی


دلایل بسیاری برای این که مغزهای خوراکی را مصرف کنید، وجود دارند، اما برخی دارای فواید سلامت بیشتر نسبت به نمونه های دیگر هستند. بادام هندی یکی از محبوب‌ترین مغزهای خوراکی و میان وعده ها است و به همان اندازه که - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - خوشمزه است، مفید نیز محسوب می شود.

بادام هندی حاوی فیتات ها با خواص - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - ضد التهابی و همچنین مواد معدنی اساسی فسفر، منیزیم، مس، - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - و منگنز است. پژوهشی جدید نشان داده است که مردان و زنان با سطوح افزایش یافته متوسط کلسترول بد (LDL) که روزانه بین 16 تا 36 بادام هندی مصرف می کردند، کاهش در سطوح کلسترول کل و کلسترول بد را پس از یک ماه مصرف این - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - ماده غذایی تجربه کردند.

مطالعه ای دیگر نیز نشان داده است ترکیبی به نام اسید آناکاردیک که در بادام هندی یافت می شود می تواند چگونگی دریافت گلوکز توسط سلول ها را بهبود ببخشد، که نشان - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - از توانایی بالقوه این ماده غذایی در کمک به افراد مبتلا به دیابت دارد.

4. ماکادمیا


ماکادمیا که با نام مستعار «ملکه مغزهای خوراکی» نیز شناخته می شود، بومی استرالیا است. فواید قلبی عروقی و کاهش کلسترول بد از جمله مواردی - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - هستند که در پژوهش منتشر شده در نشریه - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - Nutrition درباره مصرف ماکادمیا به آنها - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - اشاره شده است. در این پژوهش تنها 15 عدد ماکادمیا جایگزین میان وعده هایی با میزان کالری مشابه شده بود، اما بهبود سطوح کلسترول کل و کلسترول بد حاصل شد. این روند بهبود در بزرگسالانی که به هایپرلیپیدمی (سطوح بالای چربی در خون) مبتلا بودند، شکل گرفت، بر همین اساس، مصرف - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - مقدار اندکی ماکادمیا به جای میان وعده های دیگر ممکن است یک تغییر سبک زندگی مفید باشد.

نتایج مطالعه ای دیگر کاهش در - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - نشانگرهای زیستی برای التهاب و استرس اکسیداتیو در افرادی که 15 درصد از کالری های خود را از مصرف ماکادمیا دریافت می کردند، نشان داد، که به امکان پیشگیری از بیماری عروق - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - کرنر قلب اشاره دارد. همچنین، ماکادمیا منبع خوبی برای تیامین - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - و منگنز است. به طور خلاصه، به نظر می رسد ماکادمیا دارای فویاد قلبی عروقی است و از این رو، افزودن آن به رژیم غذایی روزانه دوستدار قلب ایده بدی نیست.

3. پسته


پسته فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند، که به طور ویژه افرادی مانند بیماران مبتلا به دیابت و پیش دیابت و همچنین آنهایی که قصد کاهش وزن دارند از آنها سود می برند.

نتایج یک مطالعه که در نشریه Metabolism منتشر شد، نشان داد، بزرگسالان مبتلا به دیابت که هر - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - روز و به مدت یک ماه پسته مصرف کرده بودند، بهبود - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - چشمگیر در سطوح کلسترول و تری گلیسیرید را تجربه کردند. نتایج مطالعه ای - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - دیگر نیز نشان - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - داد که مصرف پسته به مدت چهار ماه به بهبود کنترل قند خون در بزرگسالان مبتلا به - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - پیش دیابت منتج شده است.

پسته حاوی رزوراترول، آنتی اکسیدانی مرتبط با سطوح بهتر گلوکز در دیابت، است. مصرف پسته می تواند به بهبود مقاومت به انسولین - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - و نشانگرهای التهابی کمک کند. فواید ضد التهابی پسته ممکن است از مواد شیمیایی گیاهی مانند فنول ها، پروانتوسیانیدین ها و فلاونوئیدها ناشی شود. همچنین، مصرف پسته می تواند به - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - بهبود اندازه دور کمر - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - و قند خون ناشتا منتج شود. افزون بر این، پسته سرشار از پتاسیم است.

2. بادام


نتایج پژوهشی که در نشریه Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف بادام می تواند به کاهش وزن بدن، چربی شکمی، و فشار خون در افراد چاق کمک کند. شرکت کنندگان در این پژوهش به مدت 12 هفته 15 درصد از کالری دریافتی خود را از طریق مصرف بادام تامین کرده بودند.

بادام می تواند به تقویت حافظه نیز - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - کمک کند. نتایج مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد، کنترل بهتر گلوکز، بهبود سطوح تری گلیسیرید و کلسترول و کاهش اندازه دور کمر در بزرگسالان مبتلا به دیابت را تنها طی سه هفته پس - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - از آغاز مصرف بادام نشان داد.

بادام منبعی فوق العاده برای ویتامین E، کلسیم، منیزیم، و فولات است. بادام یکی از میان وعده های محبوب است و همچنین در قالب کره بادام، شیر بادام، و آرد بادام نیز مصرف می شود.

1. گردو

گفته می شود گردو قدیمی‌ترین ماده غذایی درختی شناخته شده در جهان است که - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - قدمت آن به 10 هزار سال پیش باز می گردد. گردو تنها مغز خوراکی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است، که با فواید ضد التهابی پیوند خورده است و این ماده غذایی را در میان برترین گزینه ها برای مبارزه با التهاب - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - قرار می دهد.

به طور ویژه، گردو سرشار از اسید آلفا لینولئیک است، که این اسید چرب امگا-3 با بهبود سلامت استخوان و پیشگیری از بیماری قلبی عروقی و دیابت پیوند خورده - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - است. نتایج یک مطالعه که در نشریه American Heart Association منتشر شد، نشان داد که دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از گردو به مدت یک سال به بهبود سطوح کلسترول کل و کلسترول بد در زنان چاق منتج شده است.

گردو ممکن است فواید قلبی بیشتری نیز داشته باشد. مطالعه ای که در نشریه Nutritional Biochemistry منتشر شد، نشان داد، زنانی که روزانه حدود دو اونس (56.6 گرم) گردو مصرف کرده بودند، بهبود عملکرد رگ های - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - خونی کوچک را تجربه کرده اند. به طور مشابه، نتایج مطالعه ای که در نشریه American College of Nutrition منتشر شد، نشان داد که یک رژیم غذایی سرشار از گردو به بهبود جریان خون و فشار خون در بزرگسالان دارای اضافه وزن منتج شده است.

به همراه ویژگی های آنتی اکسیدانی قوی، پروتئین های موجود در گردو با سلول های سرطانی روده بزرگ و پستان مبارزه می کنند. برخی - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - مطالعات توانایی گردو در مهار رشد سرطان های پستان، روده بزرگ، پروستات و کلیه در موش ها را نشان داده اند. یک مطالعه حیوانی دیگر مهار رشد - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - سلول های سرطانی روده بزرگ را نشان داده است.

بدون تردید، انجام مطالعات انسانی نیز نیاز است، اما این یافته ها نیز امیدبخش هستند. به نظر می رسد گردو طیف گسترده ای از فواید سلامت را ارائه می کند و همچنین سرشار از مواد شیمیایی - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - گیاهی خاص - به ویژه، فنول ها، فیتات ها و فیتواسترول ها - است که این - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - ماده غذایی را به برترین مغز خوراکی که می توانید - تحویل آنلاین قلیون آرژانتین - در رژیم غذایی خود جای دهید، تبدیل می کنند.

تحویل آنلاین قلیون آرژانتین. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

قلیون آماده درب منزل در استاد معین تهران و اطراف