❤️سفارش قلیان روشن دماوند❤️

تلفن سفارش : 09105084977

۷ توصیه برای داشتن عمری طولانی

قُل قُل:به گفته یک محقق آلمانی رعایت عادات سالم زندگی توسط مردم موجب می شود که آنها بیش از ۱۰۰ سال زندگی کنند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از مهر، دکتر ری شیلینگ، استاد دانشگاه توبینگن آلمان، عنوان می - سفارش قلیان روشن دماوند - کند که رعایت شماری از عادات سالم در زندگی که بارها در رسانه ها به آنها اشاره می شود می تواند به طول عمر بیش از ۱۰۰ سال بیانجامد. توصیه های این پزشک آلمانی به شرح زیر است:

۱. حتی اگر احساس خستگی می - سفارش قلیان روشن دماوند - کنید تحرک روزانه تان را داشته باشید. باید ذهن تان را پرتحرک و فعال نگه دارید. بخشی از آن می تواند با انجام ورزش منظم روزانه برای حفظ تحرک ماهیچه ها و پیشگیری از اُفت آنها در اینده حاصل شود.

۲. از رژیم غذایی مدیترانه ای یا رژیم غذایی اوکیناوای پیروی - سفارش قلیان روشن دماوند - کنید. این رژیم های غذایی حاوی میزان گوشت کمتر و مقدار بالای سبزیجات و فیبر هستند. این رژیم های غذایی کلسترول شما را پایین نگه می دارند، عروق تان مسدود نمی شوند، متابولیسم تان تحت کنترل است و مانع ار ابتلا به دیابت می شوند. اگر چاق نیستید و دیابت ندارید، سال ها و دهه ها از سلامت خوب سیستم قلبی-عروقی برخوردار خواهید بود.

۳. هر روز دندان هایتان را مسواک کرده و از نخ دندان استفاده کنید. بدین ترتیب باکتری - سفارش قلیان روشن دماوند - های موجود در دهان تان را کنترل - سفارش قلیان روشن دماوند - کرده و از نفوذ آنها در خون تان که بر عروق قلب تان تاثیر می گذارد جلوگیری می کند. مطالعات نشان داده - سفارش قلیان روشن دماوند - اند که حتی سلامت دهان از حملات قلبی هم - سفارش قلیان روشن دماوند - جلوگیری می کند.

۴. اگر زخم و جراحت پوستی یا هر چیز غیرعادی در پوست تان مشاهده کردید، حتما به پزشک مراجعه نمایید. درمان اولیه سرطان همواره اسان تر از زمانی است که تشدید شده باشد.

۵. سیگار کشیدن، مصرف الکل - سفارش قلیان روشن دماوند - و استعمال تفریحی مواد مخدر را - سفارش قلیان روشن دماوند - کنار بگذارید. سیگار کشیدن موجب حمله قلبی، سکته و سرطان می شود. مصرف تفریحی مواد مخدر با وضعیت شیمیایی بدن تداخل پیدا کرده - سفارش قلیان روشن دماوند - و دارای عوارض جانبی است. برای حفظ سلامت کبدتان هم الکل مصرف نکنید.

۶. از چاقی پرهیز کنید که با سندروم متابولیک - سفارش قلیان روشن دماوند - و دیابت مرتبط است. شاخص توده بدنی ایده آل شما باید بین ۲۱ تا ۲۲ باشد. - سفارش قلیان روشن دماوند - با - سفارش قلیان روشن دماوند - پیروی از رژیم غذایی که در بالا گفته شد - سفارش قلیان روشن دماوند - و کاهش غذاهای - سفارش قلیان روشن دماوند - شیرین و نشاسته ای می توانید - سفارش قلیان روشن دماوند - مانع از چاقی شوید.

۷. - سفارش قلیان روشن دماوند - خواب منظم داشته باشید، به زندگی خوش بین باشید و روابط اجتماعی خوبی داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن تان قوی بماند و حالت تعادل هورمون هایتان حفظ شود. بدین ترتیب سلامت احساسی و فیزیکی شما حفظ خواهد شد.

هم اکنون برای سفارش قلیان روشن دماوند اقدام کنید

قلیون آنلاین در اقدسیه تهران و اطراف