توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) هر 60 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: ورزشکاران حرفه‌ای برای این که بتوانند تمرینات سخت انجام دهند باید سوخت رسانی درست به بدن خود داشته باشند. فرم بدنی خوب ورزشکاران نشان دهنده تغذیه مناسب آنها است.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به - شماره سرویس قلیون روشن دولت - نقل از ایسنا، میتوانید با کمک برنامه غذایی ورزشکاران و انجام ورزش سالم‌تر باشید و بدنی عضلانی‌تر داشته باشید.
۱۰ توصیه که با کمک آن میتوانید شبیه ورزشکاران حرفه‌ای غذا بخورید عبارتند از:
۱. صبحانه بخورید:
خوردن صبحانه شما را برای فعالیت روزانه آماده می‌کند. کسانی که صبحانه نمی‌خورند در طول روز پر خوری می‌کنند. می توانید در وعده صبحانه پروتئین و میوه نیز داشته باشید لازم نیست که یک غذای کامل در صبحانه بخورید. می توانید صبحانه ساده داشته باشید. می توانید با خوردن صبحانه قند خون را بالا ببرید و روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید.
۲. مایعات مصرف کنید:
زمانی که بدن شما آب کافی ندارد پر خوری می کنید. - شماره سرویس قلیون روشن دولت - در تمام طول روز مایعات مصرف کنید و فقط به هنگام تمرین این کار را انجام ندهید. اگر در طول روز به اندازه کافی مایعات می - شماره سرویس قلیون روشن دولت - خورید ، نیازی ندارید که در هنگام ورزش نوشیدنی ورزشی مصرف کنید.
۳. مانند یک قهرمان غذا بخورید:
خوردن فست فود، آب جو و دیگر غذاهایی که ارزش غذایی ندارند برای بدن خوب نیستند. باید برای این نوع غذاها جایگزین پیدا کنید. سعی کنید میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنید.
۴. غذاهایی که - شماره سرویس قلیون روشن دولت - آهن دارند مصرف کنید:
زنان معمولا کمبود آهن دارند. سبزیجاتی که برگ‌های - شماره سرویس قلیون روشن دولت - بزرگ و تیره رنگ دارند غالبا منابع آهن هستند. - شماره سرویس قلیون روشن دولت - می - شماره سرویس قلیون روشن دولت - توانید از مکمل‌های آهن نیز استفاده کنید.
۵. برنامه‌ریزی کنید:
سعی کنید برای غذای روزانه خود - شماره سرویس قلیون روشن دولت - برنامه‌ریزی داشته باشید. داشتن برنامه غذایی حتی برای رهایی وعده‌ها باعث می‌شود که شما از خوردن غذاهایی که ارزش ندارند، خودداری کنید.
۶. خودتان را محدود نکنید:
درست است که برای کاهش - شماره سرویس قلیون روشن دولت - وزن نیاز به محدود کردن دریافت کالری دارید، ا ما باید طوری این کار را انجام دهید که زیان آور بناشد. برنامه غذایی باید دقیق و مناسب باشد تا بدن درست و بهینه انرژی مصرف کند.
۷. کربوهیدرات مصرف کنید:
اگر ورزش استقامتی را انجام می دهید نیاز دارید که سوخت بدن را تامین کنید. خوردن کربو هیدارت به این کار کمک - شماره سرویس قلیون روشن دولت - می‌کند. سعی کنید شب قبل از ورزش این مواد غذایی را - شماره سرویس قلیون روشن دولت - دریافت کنید. برای این که بیش از حد کربوهیدارت نخورید می توانید قسمتی از پروتئین و سبزیجات خود در وعده شام را با - شماره سرویس قلیون روشن دولت - میزان کمی کربوهیدرات جایگزین کنید.
۸. گرسنگی نکشید:
با شکم خالی و در حالی که مایعات نیز مصرف نکرده‌اید ورزش نکنید. در این صورت بدن - شماره سرویس قلیون روشن دولت - شما کارایی لازم را نخواهد داشت. بسیاری از ورزشکاران فراموش می‌کنند که غذای مورد نیاز بدن را تامین کنند.
۹. برای ریکاوری غذای مناسب مصرف کنید:
آن چه - شماره سرویس قلیون روشن دولت - که بعد از ورزش می خورید به اندازه آن چه که قبل از ورزش می خورید مهم است. بعد از ورزش باید کربوهیدرات و پروتئین را تامین کنید. شیر کاکائو غذای مناسبی برای بعد از ورزش است . خوردن شیر کاکائو از سوزش ع ضلات و خستگی آنها می کاهد تا ۲۰ دقیقه بعد از ورزش شیر کاکائو بخورید. خوردن پنیر - شماره سرویس قلیون روشن دولت - کم چرب و تخم مرغ نیز توصیه می‌شود.
۱۰. درست غذا بخورید:
برنامه غذایی ورزشکاران شامل میوه، سبزیجات، مغزها، پروتئین و غیره می‌شود. برای صبحانه می توانید نان تست و کره بادام زمینی مصرف کنید. تخم مرغ و میوه نیز مناسب هستند. در وعده ناهار - شماره سرویس قلیون روشن دولت - می توانید سبزیجات سبز رنگ همچون اسفناج مصرف کنید. خوردن بادام ، توت فرنگی و بالزامیک نیز توصیه می‌شود. سعی کنید هر یک ساعت یک بار یک لیوان آب بنوشید.
- تلفن سرویس الو قلیان دیباجی - شماره اجاره قلیان فوری جردن - شماره سفارش قلیان روشن دولت - قیمت سفارش الو قلیون دیباجی - تلفن تحویل الو قلیون دیباجی - تلفن قلیون یک بار مصرف جردن - قیمت قلیون یک بار مصرف جردن - قیمت تحویل الو قلیون دیباجی - قیمت آنلاین قلیان روشن دولت - تلفن آنلاین قلیان روشن دولت - شماره سرویس قلیان روشن دولت - شماره تحویل قلیون فوری جردن - شماره تحویل قلیان روشن دولت - قیمت سرویس الو قلیان دیباجی - قیمت اجاره الو قلیون دیباجی - تلفن سرویس الو قلیون دیباجی - تلفن قلیان یک بار مصرف جردن - قیمت قلیان یک بار مصرف جردن - قیمت آنلاین قلیون روشن دولت - تلفن آنلاین قلیون روشن دولت - شماره سرویس قلیون روشن دولت - شماره اجاره قلیون روشن دولت - شماره تحویل قلیون روشن دولت - شماره اجاره قلیان روشن دولت - اجاره آنلاین قلیون روشن ظفر - قیمت سرویس قلیان روشن درروس - تلفن سرویس قلیان روشن درروس - قیمت اجاره قلیان روشن درروس - تلفن اجاره قلیان روشن درروس - قیمت تحویل قلیان روشن درروس - تلفن تحویل قلیان روشن درروس - الو قلیون یک بار مصرف درروس - آنلاین قلیون فوری سید خندان - قلیون یک بار مصرف سید خندان - آنلاین قلیان فوری سید خندان - تحویل آنلاین قلیون روشن ظفر - سفارش آنلاین قلیون روشن ظفر - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - تلفن سرویس آنلاین قلیان ظفر - قیمت اجاره آنلاین قلیان ظفر - 
