❤️تلفن تحویل الو قلیان در محل❤️

تلفن سفارش : 09105084977

11 میان وعده ای که کمتر از 100 کالری، انرژی دارند

قُل قُل:اگر میان وعده هایی که می خورید بسیار - تلفن تحویل الو قلیان در محل - پر کالری بوده و حاوی روغن، و یا قند و شکر فراوان هستند باید - تلفن تحویل الو قلیان در محل - در خوردن - تلفن تحویل الو قلیان در محل - آنها تجدید نظر کنید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت،نکته مهم در مورد میان وعده های ناسالم این است که اغلب دارای حجم کم اما کالری بسیار زیاد هستند. پس از خوردن این مواد غذایی چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می ‌شوید و در نتیجه مجددا مجبور می شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی می شود، بنابراین سعی کنید میان وعده های خود را مدیریت کرده و مواد غذایی را به عنوان میان وعده مصرف کنید که علاوه بر کم حجم - تلفن تحویل الو قلیان در محل - بودن شما را برای - تلفن تحویل الو قلیان در محل - ساعتها سیر نگه دارند.

یک فنجان زغال اخته: علاوه بر این که سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است، در هر فنجان تنها 83 کالری دارد. ضمن این که میزان سدیم آن نیز صفر است.

یک عدد تخم مرغ: حاوی 78 کالری - تلفن تحویل الو قلیان در محل - بعلاوه 6 گرم پروتئین است. مصرف تخم مرغ با چاشنی - تلفن تحویل الو قلیان در محل - ها نیازی به اضافه کردن نمک - تلفن تحویل الو قلیان در محل - و بالا بردن میزان سدیم در آن ندارد.

بستنی زده شده: بستنی زده شده از نظر کالری و چربی نسبت به بستنی معمولی پایین تر است. 1 دوم فنجان از این بستنی تنها 100 کالری دارد در ضمن با خوردن این میان وعده پروتئین و کلسیم هم جذب - تلفن تحویل الو قلیان در محل - می کنید.

شش فنجان پاپ کورن: تنها 100 کالری دارد! پاپ کورن حاوی مقادیر بالایی فیبر هست که باعث می شود مدت بیشتری احساس سیری کنید.

سه عدد کراکر با پنیر: کلید استفاده از این میان وعده انتخاب کراکرهای سبوس - تلفن تحویل الو قلیان در محل - دار است. فیبر موجود در کراکر باعث - تلفن تحویل الو قلیان در محل - می شود بین وعده های اصلی کمتر گرسنه شوید و پنیر موجود در این میان وعده پروتئین و کلسیم برای بدن محیا - تلفن تحویل الو قلیان در محل - می کند. برای اینکه این میان وعده زیر 100 کالری داشته باشد از پنیر کم چرب استفاده کنید.

14 عدد بادام: می توانید بدون اینکه از مرز 100 کالری بگذرید 14 بادام استفاده کنید. همچنین بادام منبع خوبی از فیبر و پروتئین است.

سیب پخته: با پختن سیب به همان اندازه که نپخته ی آن ویتامین و فیبر به بدن میرساند از این مواد بهره می برید. حتی می توانید به سیب پخته خود مقداری دارچین هم اضافه کنید. نگران نباشید دارچین کالری ندارد.

یک سوم فنجان دانه های سویا: یک سوم فنجان آن دارای 8 گرم پروتئین و 4 گرم فیبر است. همچنین 10 درصد از آهن مورد نیاز - تلفن تحویل الو قلیان در محل - روزانه بدن را هم تامین می - تلفن تحویل الو قلیان در محل - کند.

سه چهارم فنجان انبه منجمد: مصرف این میان وعده یک راه عالی برای دریافت بتا کاروتن و فیبر است. سه چهارم فنجان آن تنها 90 کالری دارد و 60 درصد از ویتامین ث مورد نیاز بدن را در طول روز تامین می کند.

ماست به - تلفن تحویل الو قلیان در محل - همراه دانه های آفتابگردان: دانه های آفتابگردان به ماست حجم اضافه - تلفن تحویل الو قلیان در محل - می کند اما تنها 19 کالری دارد. ماست سرشار از پروتئین است و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع دارد. یادتان باشد که از دانه های آفتابگردان بدون نمک استفاده کنید مخصوصا اگر مواظب میزان سدیم خود هستید.

20 عدد پسته: 20 عدد پسته بخورید و مطمئن باشید تنها 80 کالری گرفته اید همچنین این 20 عدد پسته کمتر از نیم گرم چربی اشباع دارد و - تلفن تحویل الو قلیان در محل - سرشار از پروتئین، فیبر و چندین مورد ویتامین و - تلفن تحویل الو قلیان در محل - مینرال های کلیدی است. برای پرهیز از سدیم بالا پسته ها را بدون نمک استفاده کنید.

تلفن تحویل الو قلیان در محل. جهت مشاهده قیمت و سفارش کلیک کنید

سفارش قلیون فوری درب منزل در قصرالدشت تهران و اطراف

منبع:everydayhealth

تلفن تحویل الو قلیان در محل در کمترین زمان

سرویس الو قلیون در استاد معین تهران و اطراف