❤️اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

از فواید سلامت شگفت انگیز بادنجان

قُل قُل: به لطف محتوای آنتی اکسیدانی، برخی مطالعات نشان داده اند که بادنجان ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند.

به - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، بادنجان به خانواده بادنجانیان تعلق دارد و در سراسر جهان در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. اگرچه اغلب به عنوان یک سبزی در نظر گرفته می شود، بادنجان ها از نظر فنی یک - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - میوه هستند، زیرا از یک گیاه گل دهنده رشد می کنند و حاوی دانه هستند.

به گزارش "اتوریتی نیوتریشن"، انواع مختلفی از بادنجان در - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - اندازه و رنگ های مختلف وجود دارند. و در شرایطی که بادنجان هایی با پوست بنفش تیره رایج‌ترین نوع محسوب می شوند، آنها در رنگ های قرمز، سبز یا حتی سیاه نیز وجود دارند. افزون بر بافت و عطر و طعمی که به غذا می بخشد، بادنجان میزبان فواید سلامت مختلفی نیز است. در - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم.

سرشار از مواد مغذی است

بادنجان ها یک ماده غذایی با تراکم بالای مواد مغذی هستند و بر همین اساس از محتوای ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر بهره می برند، در شرایطی که کالری پایینی دارند.

یک فنجان (82 گرم) بادنجان خام حاوی مواد مغذی زیر است:

کالری: 20

کربوهیدارت ها: 5 گرم

فیبر: 3 گرم

پروتئین: 1 گرم

منگنز: 10 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه

فولات: 5 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه

پتاسیم: 5 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه

ویتامین K: 4 درصد از مقدار مصرف توصیه - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - شده روزانه

ویتامین - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - C: 3 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه

همچنین، بادنجان ها حاوی مقدار کمی از مواد مغذی دیگر، از جمله نیاسین، منیزیم و مس هستند.

از محتوای بالای آنتی اکسیدان ها سود می برد

افزون بر در اختیار داشتن انواع مختلفی از ویتامین ها و مواد معدنی، بادنجان از محتوای بالای آنتی اکسیدان ها برخوردار است.

آنتی اکسیدان - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - ها موادی هستند که به محافظت از بدن در برابر - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - آسیب ناشی از موادی مضر که به نام رادیکال های آزاد شناخته - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - می شوند، محافظت می کنند.

مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها می توانند به پیشگیری از بسیاری انواع بیماری های مزمن، مانند بیماری قلبی و سرطان کمک کنند.

به طور ویژه، بادنجان سرشار از آنتوسیانین ها، نوعی رنگدانه با ویژگی های آنتی اکسیدانی و عامل رنگ پر طراوت بادنجان، است.

یک آنتوسیانین به نام ناسونین در بادنجان ها بسیار - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - مفید است. چندین مطالعه آزمایشگاهی کارایی آن در محافظت از سلول ها برابر آسیب ناشی از رادیکال - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - های آزاد را تایید کرده اند.

ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد

به لطف محتوای آنتی اکسیدانی، برخی مطالعات نشان داده اند که بادنجان ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند.

در یک مطالعه، خرگوش هایی با کلسترول بالا روزانه و به مدت دو هفته 10 میلی لیتر آب بادنجان دریافت کردند. - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - در پایان مطالعه، سطوح کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید، دو نشانگر خون که افزایش بیش از اندازه آنها می تواند به خطر افزایش یافته ابتلا به بیماری قلبی منجر شود، کاهش یافته بودند.

مطالعات دیگر نشان داده اند که بادنجان ممکن است یک اثر محافظتی روی قلب داشته باشد. در یک مطالعه، حیوانات با بادنجان خام یا گریل شده به مدت 30 روز تغذیه شدند. در هر دو حالت پژوهشگران شاهد بهبود عملکرد قلب و کاهش شدت حمله قلبی بودند.

در شرایطی که نتایج کسب شده امیدوارکننده هستند، باید به این نکته توجه داشت که پژوهش های فعلی محدود به حیوانات و مطالعات آزمایشگاهی بوده و به پژوهش های بیشتر برای ارزیابی تاثیر بادنجان بر انسان نیاز است.

ممکن است کنترل بر قند خون را بهبود ببخشد

افزودن بادنجان به رژیم غذایی ممکن است به زیر کنترل داشتن قند خون کمک کند. بادنجان ها از محتوای بالای فیبر سود می برند. فیبر می تواند قند خون را با کند کردن جریان گوارش و جذب قند در بدن کاهش دهد. سطوح قند خون با جذب کندتر پایدار باقی می ماند - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - و از فراز - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - و فرودهای ناگهانی آن جلوگیری می شود.

مطالعه ای دیگر نشان داده است که پلی فنول ها، ترکیبات گیاهی طبیعی، که در مواد غذایی مانند بادنجان یافت می شوند، ممکن است جذب قند را کاهش دهند و ترشح انسولین را افزایش دهند، که هر دو می توانند به کاهش قند خون کمک کنند.

می تواند به کاهش وزن - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - کمک کند

بادنجان ها از محتوای فیبر - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - بالا و کالری کم برخوردار - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - هستند - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - و از این رو، گزینه ای عالی برای افزودن به رژیم کاهش وزن محسوب می شوند.

فیبر موجود در بادنجان - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - به - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - آرامی از دستگاه گوارش عبور می کند و می تواند احساس سیری و پری را افزایش داده و میزان کالری دریافتی را کاهش دهد.

هر فنجان (82 گرم) بادنجان خام حاوی 3 گرم فیبر است و تنها 20 کالری دارد.

ممکن است فواید ضد - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - سرطانی داشته باشد

بادنجان حاوی مواد مختلفی است که پتانسیل مبارزه با سلول های سرطانی را - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - نشان داده اند. به عنوان مثال، سولاسودین رامنوسیل گلیکوزیدها (SRGs) نوعی از ترکیباتی هستند که در برخی گیاهان، از جمله بادنجان، یافت می شوند.

برخی مطالعات روی حیوانات نشان داده اند که SRGs می توانند موجب مرگ سلول های - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - سرطانی شوند و ممکن است به کاهش امکان عود انواع مشخصی از سرطان کمک کنند. اگرچه مطالعات در این زمینه محدود هستند، SRGs نشان داده اند می توانند به طور ویژه در برابر سرطان پوست، هنگامی که به صورت مستقیم روی پوست اعمال می شوند، موثر عمل کنند.

افزون بر این، چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف میوه ها و سبزیجات، مانند بادنجان، ممکن است به محافظت در برابر انواع خاصی از سرطان کمک کند. یک بررسی که شامل تقریبا 200 مطالعه می شد، نشان داد که مصرف میوه ها و سبزیجات با محافظت در برابر سرطان های لوزالمعده، معده، روده بزرگ، مثانه، دهانه رحم، و پستان مرتبط بوده است.

با این وجود، مطالعات بیشتری - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - باید صورت بگیرند تا مشخص - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - شود ترکیباتی که در - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - بادنجان یافت می شوند چگونه ممکن است بر سرطان در انسان ها تاثیرگذار باشند.

افزودن آن به رژیم غذایی آسان است

بادنجان را می توانید به شیوه های مختلف در رژیم غذایی خود جای دهید. شما می - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - توانید بادنجان را به صورت پخته، گریل شده، کبابی و ... مصرف - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - کنید.

بادنجان می تواند جایگزینی کم کالری برای بسیاری از مواد تشکیل دهنده پر کالری باشد. بر همین اساس، میزان کربوهیدارت و کالری دریافتی خود را می توانید کاهش دهید، در شرایطی - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - که میزان دریافت مواد مفید مانند فیبر و - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - مواد - اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر - مغذی دیگر افزایش می یابد.

نیاز به اجاره قلیان ذغال روشن چیتگر دارید؟ کلیک کنید

قلیان بیار در شهرک دریا تهران و اطراف