❤️قیمت سفارش قلیان شریعتی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کلسترول بالا را با ۶ تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید!

قُل قُل: بر اساس مطالعه ای که نتایج آن در مجله آترواسکلروز آمریکایی در ماه گذشته - قیمت سفارش قلیان شریعتی - میلادی به چاپ رسید، فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت از everydayhealthا، ضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم - قیمت سفارش قلیان شریعتی - دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند.

در اینجا موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش - قیمت سفارش قلیان شریعتی - سطح کلسترول بد و کلسترول تام معرفی شده است:

پیاده روی: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده که پیاده - قیمت سفارش قلیان شریعتی - روی موثرترین ورزش برای - قیمت سفارش قلیان شریعتی - کاهش سطح کلسترول - قیمت سفارش قلیان شریعتی - است. ورزشی که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. ورزش های هوازی باعث بهبود استفاده از اکسیژن و تقویت قلب و ریه ها می شوند. از آنجا که این ورزش ها صرف بیشتر انرژی را به همراه دارند، منجر به کاهش کلسترول نیز خواهند شد. پیاده روی سریع خود عاملی برای پیشگیری از تصلب شرائین و لخته شدن خون است.

دویدن: دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه - قیمت سفارش قلیان شریعتی - دویدن دو و نیم برابر راه رفتن - قیمت سفارش قلیان شریعتی - انرژی مصرف می کند دور از - قیمت سفارش قلیان شریعتی - انتظار نیست و - قیمت سفارش قلیان شریعتی - واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید کالری - قیمت سفارش قلیان شریعتی - بیشتری خواهید سوزاند. حتی با سوزاندن انرژی یکسان با دویدن وزن بیشتری می توان کم کرد. با دویدن می توان سطح حجم بدن را ثابت - قیمت سفارش قلیان شریعتی - نگه داشت.

دوچرخه سواری: تحقیقان نشان داده است که دوچرخه سواری یک ورزش هوازی بی خطر و موثر برای سوزاندن کالری و کاهش کلسترول بد - قیمت سفارش قلیان شریعتی - است. کارشناسان توصیه می کنند که از دوچرخه به عنوان یک ابزار برای رفتن به محل کار و انجام امور روزمره استفاده کنید. با این حال اگر این کار برایتان مقدور نیست، می توانید از دوچرخه های ثابت برای سودبردن از منافع - قیمت سفارش قلیان شریعتی - آنها استفاده کنید. هدف انجام حداقل ۳۰ دقیقه دوچرخه سواری برای ۵ روز در هفته است و این میزان را می توانید به ۴۵ تا ۶۰ دقیقه در بیشتر روزهای هفته افزایش دهید.

شنا: تنها نیم ساعت شنا ۲۴۰ کالری می سوزاند. شنا باعث افزایش میزان کلسترول خوب می شود. به ازای هر یک درصد افزایشHDLدر خون، خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی تا سه و نیم درصد کاهش می یابد. مطالعات نشان داده اند ورزش های هوازی - قیمت سفارش قلیان شریعتی - مثل شنا، باعث حفظ - قیمت سفارش قلیان شریعتی - شکل مناسب آندوتلیوم می شوند. آندوتلیوم، لایه نازکی از سلول هاست که دیواره سرخرگ ها را می پوشاند و با افزایش سن، انعطاف پذیری و کش سانی آن کم می شود.

وزنه برداری: تمرینات قدرتی می‌ تواند سلامت قلب را از چند راه ممکن بهبود بخشد، از جمله با کاهش کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و کاهش فشارخون. با افزودن تمرینات قلبی عروقی به روال ورزشی خود می ‌توانید از فواید بیشتری بهره‌مند شوید.

یوگا: تنفس - قیمت سفارش قلیان شریعتی - پیوسته و منسجم می تواند کمک شایانی به دفع کلسترول خون شما نماید. در این تمرین شما بر روی تنفس خود - قیمت سفارش قلیان شریعتی - تمرکز می کنید دم و بازدم. تمرین منظم تنفس موجب افزایش خونرسانی و اکسیژن رسانی و نیز رساندن مواد غذایی به ارگان های بدن خواهد شد.همین امر موجب کاهش تشکیل پلاک در شریان ها شده و سلامت عروقی را بدنبال خواهد داشت.

نیاز به قیمت سفارش قلیان شریعتی دارید؟ کلیک کنید

قیمت تحویل آنلاین قلیون در آپادانا تهران و اطراف