کد مطلب: 03000.html
۱۳۹۲/۰۵/۰۹ - ۱۲:۵۴
راه های حفظ شادابی پوست در ماه رمضان
سلامت نیوز : در ایام روزه داری به ویژه در گرمای تابستان بدن بخشی از ویتامین ها و مواد معدنی خود را از دست می دهد این امر ممکن است باعث کدری پوست شود. اما جای نگرانی نیست زیرا با مصرف مواد مغذی هنگام افطار و سحر می توان شادابی پوست را حفظ کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛...
قُل قُل : در ایام روزه داری به ویژه در گرمای تابستان بدن بخشی از ویتامین ها و مواد معدنی خود را از دست می دهد این امر ممکن است باعث کدری پوست شود. اما جای نگرانی نیست زیرا با مصرف مواد مغذی هنگام - قیمت اجاره قلیان حافظ - افطار و سحر می توان شادابی پوست را حفظ کرد.
به گزارش
بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از خراسان - قیمت اجاره قلیان حافظ - ؛ در صورت محدود کردن برنامه غذایی پوست خشک و کدر خواهد شد. زیرا برای - قیمت اجاره قلیان حافظ - رشد و ترمیم پوست، بدن به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد؛ پس هرچه مواد سالم تر و متنوع تر بخورید، پوست سالم تری خواهید داشت.
ویتامین A: - قیمت اجاره قلیان حافظ - یکی از مهم ترین ویتامین ها برای پوست است زیرا از خشکی پوست پیشگیری می کند. هویج، غنی ترین - قیمت اجاره قلیان حافظ - منبع ویتامین Aاست؛ این ویتامین در زرد آلو، اسفناج و سبزیجات دارای برگ سبز دیده می شود. بنابراین، خوب است در ماه مبارک آب سیب بنوشید یا هویج را به سالاد اضافه کنید.
ویتامین های B: کمبود این ویتامین منجر به بی آبی بدن می شود و ظاهر پوست چین و چروک - قیمت اجاره قلیان حافظ - به نظر می آید منابع مهم ویتامین B شامل گوشت، - قیمت اجاره قلیان حافظ - گیاهان بنشنی و غلات سبوس دار - قیمت اجاره قلیان حافظ - است. پس گوشت کم چرب، مرغ کباب - قیمت اجاره قلیان حافظ - شده و ماهی را به غذای اصلی تان اضافه کنید. برای بهره بردن از خواص غلات، نان سبوس دار را جایگزین نان سفید کنید. عدس را به سوپ و لوبیا را به غذاهای - قیمت اجاره قلیان حافظ - افطار اضافه - قیمت اجاره قلیان حافظ - کنید.
ویتامین E: این ویتامین در پیشگیری از چین و چروک نقش موثری دارد و - قیمت اجاره قلیان حافظ - بازسازی سلول ها را تقویت می کند. ویتامین E در مغز میوه و روغن های نباتی که در پخت و پز استفاده می کنید، موجود است.
ویتامین C: این ویتامین در حفظ شادابی پوست نقش مهمی دارد. ویتامین C در آب میوه های طبیعی و میوه هایی مانند پرتقال، توت فرنگی - قیمت اجاره قلیان حافظ - و... موجود است.
آنتی اکسیدان: علاوه بر آنتی اکسیدان هایی که ذکر شد، ویتامین های E,C,A، سلنیم و روی نیز آنتی اکسیدان است و نقش مهمی در حفظ سلول های - قیمت اجاره قلیان حافظ - پوست دارد. سلنیم و روی در گوشت و غذاهای آبزی - قیمت اجاره قلیان حافظ - موجود است.
اسیدهای چرب امگا ۳: این مواد در حفظ - قیمت اجاره قلیان حافظ - شادابی پوست بسیار موثر است و باعث شادابی پوست می شود. این دسته جزو اسیدهای چرب لازم است که بدن قادر به تولید آن نیست؛ بنابراین باید از - قیمت اجاره قلیان حافظ - طریق مصرف مواد غذایی به ویژه ماهی به دست آید. پس سعی کنید، - قیمت اجاره قلیان حافظ - هفته ای ۲ بار ماهی کباب شده مصرف کنید.
آب: برای پیشگیری از کمبود آب در بدن و - قیمت اجاره قلیان حافظ - پوست در فاصله افطار تا سحر آب بنوشید. آب انعطاف پذیری پوست را حفظ می کند و از - قیمت اجاره قلیان حافظ - بروز چین و چروک زود رس پیشگیری می کند.