❤️تلفن اجاره قلیان دماوند❤️

تلفن سفارش : 09105084977

دویدن باعث کاهش وزن می شود؟

قُل قُل:4 تا 5 بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز - تلفن اجاره قلیان دماوند - در خصوص دویدن - تلفن اجاره قلیان دماوند - به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید:

کمتر به مراجعه به پزشک نیازمند می شوید: کسانی که دویدن را وارد برنامه های هفتگی یا روزانه خود می - تلفن اجاره قلیان دماوند - کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند سرطان روده بزرگ و … مبتلا می شوند. همچنین شانس ابتلا به سرطان سینه در زنانی که نسبت به بقیه زمان بیشتری را به دویدن اختصاص می دهند، 30 درصد کمتر است.

می توانید بیشتر کربوهیدرات مصرف کنید: یک راه برای مصرف کربوهیدرات بیشتر دارید و تنها در صورتی که سوخت و ساز بدن تان را با فعالیت های فیزیکی مانند دویدن افزایش دهید، می توانید بدون نگرانی از چاق شدن، - تلفن اجاره قلیان دماوند - غذاهایی مانند برنج و ماکارونی را مصرف کنید.

طور - تلفن اجاره قلیان دماوند - عمر بیشتری دارید: - تلفن اجاره قلیان دماوند - کسی که بیشتر می دود، نه تنها شانس بروز بیماری ها و معلولیت ها را در - تلفن اجاره قلیان دماوند - خود کاهش داده است، بلکه فعالیت - تلفن اجاره قلیان دماوند - در سنین بالاتر نیز برای او آسان تر است. دویدن، حتی برای یک بار در هفته می تواند موهبت هایی چون افزایش عمر و سلامت بیشتر را به - تلفن اجاره قلیان دماوند - شما هدیه کند.

زودتر وزن کم می کنید: دویدن، یکی از موثرترین ورزش ها برای سوزاندن کالری های اضافه است. به عنوان مثال، یک فرد 70 کیلویی می تواند 850کالری را با یک ساعت دویدن بسوزاند.

حافظه خود را تقویت می کنید: این ورزش مفید، عامل موثری - تلفن اجاره قلیان دماوند - برای - تلفن اجاره قلیان دماوند - کاهش خطر ابتلا به کاهش حافظه و زوال عقل به شمار می رود. برخی تحقیقات نشان داده اند که دویدن، از مغز در برابر آلزایمر محافظت می کند و احتمال بروز آلزایمر را در افرادی که سابقه این - تلفن اجاره قلیان دماوند - بیماری در خانواده شان وجود داشته، کاهش داده است.

فشار خون تان کاهش می یابد: ورزش هایی مانند دویدن، ظرف چند هفته می توانند فشار خون فرد را کاهش داده و به - تلفن اجاره قلیان دماوند - حد طبیعی اش برسانند.

استخوان هایتان محکم تر می شوند: دویدن جزو ورزش های مقاومتی است و - تلفن اجاره قلیان دماوند - علاوه بر کمک به ساخت ماهیچه های قوی تر، به سالم ماندن استخوان ها حتی در افراد مسن کمک می کند.

خواب بهتری خواهید داشت: دوندگان خواب بهتری نسبت به سایر افراد دارند. دویدن، افزایش کیفیت خواب و در نتیجه کارایی بهتر در طول روز را منجر می شود.

استرس را با دویدن دور می کنید: تلاش کنید دویدن را جایگزین نشستن و تماشای تلویزیون کنید. این مساله علاوه بر کمک به سلامتی، منجر به افزایش سطح سروتونین در مغز می شود که به کاهش استرس کمک می کند.

منبع:huffingtonpost

تلفن اجاره قلیان دماوند در کمترین زمان

ارسال قلیون روشن در وحیدیه تهران و اطراف