تهران و شهرستان ها
لوگو

اجاره قلیان فوری کوهسار


سفارش قلیون معمولی، عربی و اسپشیال

توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) هر 60 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.

*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است

برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.

متن مطلب      کل مطالب     

تلفن سفارش : 09105084977


کد مطلب: 05430.html
۱۳۹۵/۱۱/۱۰ - ۱۴:۱۲

10 توصیه به ورزشکاران مبتدی

افرادی که به تازگی ورزش کردن را شروع کرده‌اند باید نکات خاصی را در نظر بگیرند تا ورزش کردن آن‌ها موثر واقع شود و سلامت آن‌ها به خطر نیافتد.

قُل قُل:افرادی که به تازگی ورزش کردن را شروع کرده‌اند باید نکات خاصی را در نظر بگیرند تا ورزش کردن آن‌ها موثر واقع شود و سلامت آن‌ها به خطر نیافتد.

به‌ گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایسنا، نکاتی وجود دارند که ورزشکاران مبتدی - اجاره قلیان فوری کوهسار - باید - اجاره قلیان فوری کوهسار - آن‌ها را رعایت کنند تا - اجاره قلیان فوری کوهسار - نتیجه‌ تمرینات خود را ببینند، 10 توصیه - اجاره قلیان فوری کوهسار - به ورزشکاران مبتدی عبارتند از:

1. وزنه بزنید

با وزنه زدن - اجاره قلیان فوری کوهسار - می‌توانید عضلات خود را فرم دهید و سالم‌تر باشید. تنها ورزش هوازی انجام ندهید. وزنه زدن بر خلاف تصور عموم به سوزاندن کالری نیز کمک می‌کند هم زنان و هم مردان باید وزنه زدن را در برنامه ورزشی خود قرار دهد.

2. تغذیه به اندازه ورزش مهم است

تغذیه نقش اساسی در شکل گرفتن عضلات و سلامت بدن در کنار ورزش دارد. با یک ساعت دویدن بر روی تردمیل 400 کالری می‌سوازنیم. اگر در پنج ‌دقیقه یک ساندویچ مک دونالد بخورید 600 - اجاره قلیان فوری کوهسار - کالری دریافت می‌کنید. بنابراین باید تغذیه را نیز در نظر بگیرید.

3. وزن وزنه را به - اجاره قلیان فوری کوهسار - تدریج افزایش دهید

باید برنامه خود را هر چند وقت یک بار تغییر دهید. می‌توانید مدت زمان ورزشی را زیاد کنید. شدت آن را افزایش دهید باقی زمان استراحت‌ها - اجاره قلیان فوری کوهسار - را بیش‌تر کنید. خودتان را با ایجاد تغییرات به چالش بکشید.

4. با سرعت کم شروع کنید

پروسه تناسب اندام، پروسه کندی است. بهتر است با سرعت کم اما به صورت مداوم پیشرفت کنید. این کار باعث می‌شود که تمرین بیش از حد نباشد و به بدن فشاری وارد نشود.

5. روزهای استراحت به اندازه روزهای تمرین مهم هستند

ورزش به بدن فشار می‌آورد و عضلات نیاز به ترمیم دارند. در کنار تغذیه مناسب باید به خواب و استراحت نیز اهمیت داده شود. اگر بعد از مدتی خسته شدید یک هفته‌ به خودتان استراحت دهید و از این مساله نگران نشوید.

6. از مربیان کمک بخواهید

بهتر است اطلاعات خود را درباره ورزش افزایش دهید. باید اطلاعات کافی راجع‌ به نحوه تمرین و تغذیه داشته باشید. با مربیان ورزشی مشورت کنید و از اطلاعات آن‌ها استفاده کنید.

7. یک همراه پیدا کنید

ورزش کردن همیشه آسان نیست. روزهایی هستند - اجاره قلیان فوری کوهسار - که شما انگیزه ورزش کردن ندارید. داشتن یک همراه می‌تواند انگیزه شما را افزایش دهد.

8. مشخص کنید که از ورزش چه می‌خواهید

برای چه ورزش می‌کنید؟ چه هدفی دارید؟ برای خود آن‌ها را مشخص کنید. شما باید هدف از انجام - اجاره قلیان فوری کوهسار - ورزش را بدانید تا در آن موفق شوید.

9. از حرکات کششی غافل نشوید

انجام حرکات کششی بعد از ورزش انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد و به سلامت مفاصل کمک می‌کند. انجام حرکات کششی از آسیب‌دیدگی‌ جلوگیری می‌کند. 15 ‌دقیقه بعد از - اجاره قلیان فوری کوهسار - ورزش را به انجام حرکات کششی اختصاص دهید.

10. حرکات هوازی از تردمیل مفیدترند

دویدن بر روی تردمیل راه خوبی برای سوزاندن کالری است، اما تنها راه نیست. دوچرخه؛ استپ و - اجاره قلیان فوری کوهسار - ایروبیک - اجاره قلیان فوری کوهسار - همگی می‌توانند - اجاره قلیان فوری کوهسار - کالری‌سوزی را افزایش دهند. انجام هر کدام از این کارها می‌تواند انگیزه شما را نیز افزایش دهد.

ما را به دوستان خود معرفی کنید


طراحی سایت و سئو توسط گلهای اندیشه
phone
instagram