❤️اجاره آنلاین قلیان دولت❤️

تلفن سفارش : 09105084977

سلامت ریه ها را با 7 گام موثر تضمین کنید!

قُل قُل:شناخت راه های موثر برای مراقبت - اجاره آنلاین قلیان دولت - از سلامت ریه ها کمی پیچیده - اجاره آنلاین قلیان دولت - به نظر می رسد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت با این حال انجمن ریه ایالات متحده 8 راه را برای ارتقای سلامت ریه و جلوگیری از بیماری های مزمن - اجاره آنلاین قلیان دولت - مانند بیماری انسدادی مزمن ریوی پیشنهاد کرده است:

افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها: مصرف آنتی اکسیدان ها برای حفظ سلامت کلی بدن اگرچه مفید است اما مواد غذایی سرشار از این مواد و گلوکوزینولات ها (ترکیبات بیولوژیکی و ضد سرطان به اثبات رسیده)، به عملکرد کارآمد ریه کمک می کند. برای مثال تحقیقات موسسه ملی سرطان در آمریکا نشان داده که افرادی که حداقل 5 - اجاره آنلاین قلیان دولت - وعده در روز - اجاره آنلاین قلیان دولت - سبزیجات چیلیایی مانند کلم بروکلی، جوانه بروکسل، خربزه و ... می خوردند، 50 درصد خطر ابتلا به سرطان ریه در آنها کمتر است.

مصرف ویتامین دی: کمبود این ویتامین باعث تضعیف عملکرد - اجاره آنلاین قلیان دولت - ریه می شود. شیر و - اجاره آنلاین قلیان دولت - سبزی های برگ سبز منابع خوب ویتامین دی هستند. لازم است در روز حداقل 20 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید زیرا نور خورشید عالی ترین منبع دریافت این - اجاره آنلاین قلیان دولت - ویتامین است. سلول های پوستی در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید، - اجاره آنلاین قلیان دولت - ویتامین دی را سنتز می کنند.

پیگیری علائم ریوی: این یعنی - اجاره آنلاین قلیان دولت - کسانی که دچار سرفه - اجاره آنلاین قلیان دولت - های طولانی مدت، برونشیت مزمن، آسم و - اجاره آنلاین قلیان دولت - یا بیماری های ریوی دیگر مانند بیماری انسدادی مزمن ریه هستند، نباید مشکلات تنفسی و - اجاره آنلاین قلیان دولت - علائم خود را نادیده بگیرند. همچنین در صورت درد در قفسه سینه، سرفه خونی، تجربه سرفه مزمن به مدت بیش از یک ماه و ... باید حتما با دنبال درمان های پزشکی - اجاره آنلاین قلیان دولت - بود. - اجاره آنلاین قلیان دولت - پزشک شما ممکن است یک درمان پیشگیرانه به عنوان مثال استنشاقی، برای کاهش علائم و جلوگیری از یک عفونت خطرناک تنفسی را تجویز کند.

فعالیت فیزیکی: ورزش های هوازی مانند پیاده روی و شنا ظرفیت تنفسی را با افزایش حجم ریه ها افزایش - اجاره آنلاین قلیان دولت - می دهد. از طریق ورزش می توانید اكسیژن بیشتری را به ماهیچه ها برسانید و تشكیل اسید لاكتیك را كاهش دهید. این كاری است كه ورزشكاران انجام می دهند. ورزش در حفظ سلامت ریه ها بسیار موثر است. متاسفانه بسیاری - اجاره آنلاین قلیان دولت - از افراد به خاطر مشكلات طولانی مدت ریوی از ورزش كردن هراس دارند. بخشی از آن به این علت است كه دوست ندارند دچار تنگی نفس شوند. ولی با شروع آرام و - اجاره آنلاین قلیان دولت - افزودن - اجاره آنلاین قلیان دولت - تدریجی - اجاره آنلاین قلیان دولت - مقدار - اجاره آنلاین قلیان دولت - ورزش می توانید - اجاره آنلاین قلیان دولت - تنفس خود را بهبود بخشیده و در نتیجه احساس راحتی بیشتری بكنید. افراد مبتلا به مشكلات شدید ریوی می توانند حتی با مقدار كمی ورزش از مزایای - اجاره آنلاین قلیان دولت - بسیاری آن سود برند. این كار را با حركات ساده دست و پا در حالی كه نشسته اید شروع كنید سپس خود را برای راه رفتن از اتاقی به اتاقی دیگر و بعد ها بیرون از - اجاره آنلاین قلیان دولت - خانه آماده - اجاره آنلاین قلیان دولت - سازید.

خرید محصولات سازگار با محیط زیست: نوسازی و بازسازی خانه اگرچه به بهبود ظاهر و زیبایی محل سکونت شما کمک میکند، اما می تواند سلامت ریه های شما را نیز در معرض خطر قرار دهد. اگر شما در حال استفاده از محصولاتی مثل رنگ، پشم شیشه، محصولات - اجاره آنلاین قلیان دولت - پاک کننده و عایق و ... هستید، باید بدانید که این محصولات حاوی گازهای مضر و ذرات سمی است. بهتر است این اقدامات در مناطقی که - اجاره آنلاین قلیان دولت - به خوبی حاوی تهویه مناسب و حفاظ تنفسی هستند، انجام شود. استفاده از رنگ های پایه آب و پاک کننده های عاری از مواد شیمیایی توصیه می شود و آنهم برای محدود کردن قرار گرفتن در معرض ترکیبات آلی فرار.

اجتناب از دود سیگار: بدترین چیزی که می تواند ریه ها را در معرض انواع بیماری ها از قبیل بیماری های مزمن انسدادی ریه، آمفیزم، برونشیت مزمن، و سرطان ریه، قرار دهد، دود سیگار است. انجمن - اجاره آنلاین قلیان دولت - سرطان کانادا ادعا می کند که حتی قرار گرفتن در معرض دود دست دوم، اصلی ترین علت ابتلا به سرطان ریه است و 85 درصد موارد ابتلا به این سرطان را می توان به دود سیگار ربط داد.

کنترل آلاینده های داخل ساختمان: رطوبت داخل خانه را کنترل کنید. به عنوان مثال، از در حمام و آشپزخانه از فن های اگزاست استفاده کنید تا رطوبت را به بیرون هدایت کند. سطح رطوبت داخل را بین 30 تا 50 نگه دارید. - اجاره آنلاین قلیان دولت - وسایل اصلی مثل پمپ گرمایش و دستگاه تهویه مرکزی را به طور منظم توسط متخصص بررسی و نظافت - اجاره آنلاین قلیان دولت - کنید. سطوح را تمیز نگه دارید. سطوح مرطوب مثل وان - اجاره آنلاین قلیان دولت - حمام، زیردوشی و کانترهای آشپزخانه را تمیز و خشک نگه - اجاره آنلاین قلیان دولت - دارید. گرد و غبار را کنترل کنید. گرد و غباری که روی مبل ها و وسایل خانه می نشیند را مرتب تمیز کنید. سعی کنید ملحفه ها را با آب داغ شستشو دهید تا میکروبهای ریز آن از بین بروند. فرش و موکت را هم مرتب تمیز کنید. هوا را تهویه کنید. حتما هر روز مقدار کافی هوای تازه و - اجاره آنلاین قلیان دولت - تمیز وارد خانه کنید. موقع تمیز کردن خانه، نقاشی کردن آن یا - اجاره آنلاین قلیان دولت - وصل کردن موکت های جدید یا انجام سایر کارهای خانه پنجره ها را باز بگذارید.

اجاره آنلاین قلیان دولت را از ما بخواهید

سفارش قلیون درب منزل در منطقه ازگل تهران و اطراف

منبع:readersdigest

اجاره آنلاین قلیان دولت برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

سفارش قلیون فوری درب منزل در نیرو هوایی تهران و اطراف